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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月16日(日)
体重50.2kg   体脂肪率24.8%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日は12月とは思えない暖かさだったなー

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2012年12月15日(土)
体重50.2kg   体脂肪率25.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日クリスマスプレゼントを買ってきた。
プレゼントってもらうのはもちろん嬉しいけど、買うのも楽しくて好き

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2012年12月14日(金)
体重50.1kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 128 kcal
摂取カロリー 1,911 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

携帯アプリで面白いのみつけて、そればっかりやってたら1日3回は電池きれる(´゚ω゚`)

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2012年12月13日(木)
体重49.9kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

お母さんが足怪我してから一緒にウォーキングする人居なかったけど、怪我治ってきたから久しぶりに一緒に歩いてきた。

一人で歩くよりも楽しかった!

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2012年12月12日(水)
体重49.8kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,383 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

なんも

22:57

今日は特に書くことないなー

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

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157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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