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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月21日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.9%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

体重がどんどん増えてるやばいよやばいよー

コメント(0)

2012年12月20日(木)
体重51.1kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 738 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

年賀状

23:01

いそいで年賀状つくんないとー!!

コメント(0)

2012年12月19日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.7%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日は1日中なんか食べてた。お腹いっぱいでも食べ続けた結果がこれだよ

コメント(0)

2012年12月18日(火)
体重50.2kg   体脂肪率24.8%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

寂しい

22:54

2泊3日なんてあっという間すぎる!もっと長期の休みほしい

コメント(0)

2012年12月17日(月)
体重50.2kg   体脂肪率24.8%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

寝太郎

22:53

彼氏の家行くと何で寝てばっかになっちゃうんだろ

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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