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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月26日(水)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

今日の朝の時点では結構体重あったのに減り方が謎すぎる

コメント(0)

2012年12月25日(火)
体重51.5kg   体脂肪率26.4%

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

骨盤枕ダイエットも始めたことだし、比較用に週1で写真を撮っていくことにした。

ちゃんと細くなるのか楽しみだヽ(〃・ω・)ノ

コメント(0)

2012年12月24日(月)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 153 kcal
摂取カロリー 1,961 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

今年も家族団らんのクリスマス。ご馳走おいしかったです

コメント(0)

2012年12月23日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -54 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

下半身が特にデブのままだから骨盤ダイエット始めていこうかな

コメント(0)

2012年12月22日(土)
体重51.0kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,038 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

今まで運動あんまり頑張らずに痩せちゃったせいか皮がちょっとたるんでる気がする(´・ω・`)

治し方あるのかな?地道に運動するしかないかな。。。

コメント(2)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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