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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2012年12月31日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,023 kcal
摂取カロリー 834 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

ドカ食いの年末になってしまった。食べ過ぎて記録とるのも億劫になっちゃってるし…

コメント(3)

2012年12月30日(日)
体重51.9kg   体脂肪率27.1%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

多忙

23:02

年末なのに仕事忙しすぎて辛い

コメント(0)

2012年12月29日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

特番

23:20

年末年始だけはテレビ面白いな。普段は全く見ないけど

コメント(0)

2012年12月28日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,523 kcal
摂取カロリー 318 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

あーもーむしゃくしゃするからむしゃむしゃしてやった。

コメント(0)

2012年12月27日(木)
体重52.0kg   体脂肪率27.1%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

未記入

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

今日はいろんな事にイライラした。1番むかつくのは彼氏からずっと連絡来ないこと

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

カラット
女性 
152.0cm 62.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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