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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年1月5日(土)
体重52.2kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,367 kcal
摂取カロリー 474 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

冬眠?

23:31

最近寝ても寝ても眠い。なんでだろ?

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2013年1月4日(金)
体重52.0kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -395 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

ループ

23:45

DVD借りる→返すついでにまた借りるっていうTSUTAYAループにハマってしまった・・・!!

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2013年1月3日(木)
体重52.3kg   体脂肪率27.3%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

明日から仕事も始まるし、だらだらしてばくばく食べるのは今日で終わり!

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2013年1月2日(水)
体重52.2kg   体脂肪率27.2%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

今日は朝から6時間漫喫行ってきた。1ヶ月くらい住んでいたい

コメント(0)

2013年1月1日(火)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

初詣

23:42

今年はちょっと遠出して川崎大師まで行ってきた。おみくじは凶だった(´Д`)

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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