このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
体重51.5kg   体脂肪率28.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

挑戦2

23:33

長い間黒髪だったけど久しぶりに染めてみた。久しぶりすぎて違和感がw

コメント(0)

2013年1月14日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,166 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

初挑戦

23:01
初挑戦

休みなのに雪で出かけられなかったからフォンダンショコラ作ってみた

コメント(2)

2013年1月13日(日)
体重51.3kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 822 kcal
摂取カロリー 2,638 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

先週に続き今週も映画観に行ってきた。今日見た「96時間リベンジ」もなかなか面白かった!

もう1個観たい映画あるから来週も観に行こうかしら

コメント(0)

2013年1月12日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 89 kcal
摂取カロリー 1,911 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

休止

23:23

今日は朝からむしゃくしゃしてたからダイエット全部休みにしたった

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重50.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

今日は服と靴買ってきた。お金使いすぎちゃったけど、お買い物楽しいな!

コメント(0)

  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!