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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年1月20日(日)
体重52.1kg   体脂肪率25.6%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

今週も映画観に行ってきた!今日観た「テッド」面白かったー!!

コメント(2)

2013年1月19日(土)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

半月連絡取ってない彼氏に連絡入れてみたら「距離をおきたい」って言われた

コメント(0)

2013年1月18日(金)
体重51.4kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

手と足の先が冷えすぎてそろそろちぎれて落ちるんじゃないかと思った

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重51.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 614 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

あかん

23:42

最近8時か9時には眠くなって寝てしまう

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重51.2kg   体脂肪率27.6%

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

困った

23:58

最近変な時間に寝る癖がついてしまった

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.7s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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