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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年1月25日(金)
体重54.0kg   体脂肪率28.4%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

再開

23:04

一番減ってるときから4キロも増えてる。明日からは本当に食べすぎないようにしよう…。

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2013年1月24日(木)
体重53.3kg   体脂肪率28.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

今の状況が続けば完全リバウンドしてしまう。せっかく20キロ以上痩せたんだし無駄にしたくない

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2013年1月23日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

日曜にどうぶつの森買ってきてずーっとそればっかりしてる

コメント(0)

2013年1月22日(火)
体重53.6kg   体脂肪率28.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

はわわ

23:03

22日の分の記録残すの忘れてた!あぶないあぶない

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2013年1月21日(月)
体重52.9kg   体脂肪率28.0%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

1日中気分が悪くなるまで食べ続けてた。過食嘔吐する人の気持ちが少しだけ分かったかも

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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