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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年2月4日(月)
体重53.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,048 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

お腹いっぱいの時の方が食べ過ぎてしまう

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2013年2月3日(日)
体重54.3kg   体脂肪率28.9%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

ほんとは今日休みのはずだったのに先延ばしになった><

コメント(0)

2013年2月2日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.8%

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

漫喫行ったら「座って待ってて下さい」って言われたまま30分も待たされた。
どうやら忘れてたらしい。しっかりしてくれよマジで

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2013年2月1日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -269 kcal
摂取カロリー 1,624 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

兄ちゃんにメジャー借りたから色々計ってみた。ウエストが笑えないレベル

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2013年1月31日(木)
体重54.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -377 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

1/12

23:06

もう1ヶ月終わったのかー。またあっという間に1年終わっちゃうんだろうな

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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