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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年2月9日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -391 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

靴購入

23:26

新しい靴買ってきたし明日からもウォーキング頑張ろう(o`・ω・)o!!

コメント(0)

2013年2月8日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 619 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

大違い

23:53

やっぱりジョギングした日としない日じゃ体重の減りが全然違うな…。

コメント(0)

2013年2月7日(木)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

×

限界

23:52

靴がボロボロで使えないレベル。早いうちに買いにいかないと!

コメント(0)

2013年2月6日(水)
体重53.9kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -891 kcal
摂取カロリー 997 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

前頑張ってた頃のようにとりあえず小さい目標からクリアしていこう。
まずは53キロ代キープ!

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 437 kcal
摂取カロリー 2,325 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

義務感

23:53

お腹空いてるわけでもないのに何かしら食べ続けてる。
だいぶ思い出さないようになってきたけどまだフラれた事引きづってるのかな

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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