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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年2月14日(木)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,176 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

○

家族にケーキ買ってきた。値段見ずに選んだら1個2000円もしてびっくりした!

でも、おいしそうに食べてたからまぁいっか(*´ω`*)

コメント(2)

2013年2月13日(水)
体重53.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

×

夜ご飯を食べすぎたから時間遅いけど少しだけ歩いてきた。

コメント(0)

2013年2月12日(火)
体重53.7kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー 260 kcal
摂取カロリー 2,142 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

ハード

23:29

漫喫12時間行ってほとんど寝ずに仕事も行ってきた。また全部読みきれなかった…

コメント(0)

2013年2月11日(月)
体重52.8kg   体脂肪率28.2%

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

○

納豆カレーを海苔と一緒に食べるとめっちゃおいしい(*・ω・*)

コメント(0)

2013年2月10日(日)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,589 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

お菓子食べない

○

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

骨盤枕ダイエット

×

満足

23:10

新しい靴がなかなか歩きやすくてやる気でる!

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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