このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年2月24日(日)
体重54.8kg   体脂肪率31.0%

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

少し体重減ってきたら調子乗って食べまくるからグラフがたがた

コメント(0)

2013年2月23日(土)
体重53.7kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -1,533 kcal
摂取カロリー 349 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

今日は休みだったけどやりたい事もなく、行きたいとこもなく、買いたいものもなく、だらだらしてただけになってしまった

コメント(2)

2013年2月22日(金)
体重54.3kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -772 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

最近ダイエットうまくいってないけど、諦めたりするもんか!

コメント(0)

2013年2月21日(木)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

兄ちゃんに進められて『刀語』っていうアニメを見たらすごい面白くて2日で観終わってしまった

コメント(0)

2013年2月20日(水)
体重53.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

我が家ではおかずは大皿に盛って食べたい分を食べたいだけ食べる。というような方式だけど、それがいけなかった。

最近はどうも食べ過ぎてしまっていたから自分が食べる分を予め取って食べる事にしよう。

これで食べすぎ防止してダイエット頑張ろう。

コメント(2)

  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.6s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!