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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年3月1日(金)
体重55.4kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

今月から仕事増える;;でも給料も増えるから頑張ろう

コメント(0)

2013年2月28日(木)
体重55.7kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -1,238 kcal
摂取カロリー 699 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

ダイエット始めて1年半以上経ってるけど、今が一番ダイエットへの意識が低下してると思う

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -150 kcal
摂取カロリー 1,773 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いしない

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

汗びっしょりかくぐらい怖い夢見た。もう内容は覚えてないけど

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重55.4kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 1,013 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

耳かき

23:08

耳かきはやりすぎちゃいけないとわかってるけど毎日やってしまう

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重55.2kg   体脂肪率30.2%

ビタミン摂取

○

お菓子食べない

×

1300キロカロリー以内

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

骨盤枕ダイエット

×

口唇ヘルペス早く治らないかな。マスクなしじゃ出歩けないし外食もできない

コメント(2)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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月詠
女性 
158.0cm 57.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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