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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年3月6日(水)
体重55.2kg   体脂肪率30.5%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

やっぱりキューバは強いなぁ…。次は台湾戦だけど、台湾も強くなってきてるし油断せずに頑張って欲しいな

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2013年3月5日(火)
体重55.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

久しぶりにやらかした。軽いやつでまだよかった

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2013年3月4日(月)
体重55.3kg   体脂肪率31.5%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

夢で巨人の坂本、沢村、内海選手が出てきて仲良く会話してた。すごい幸せだった(*´∀`*)

コメント(2)

2013年3月3日(日)
体重55.0kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

連勝

22:39

今日もWBC勝った!次のキューバ戦も楽しみだ

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2013年3月2日(土)
体重55.5kg   体脂肪率30.5%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

ハラハラしながらWBC観てた。苦しい戦いだったけど勝ててよかったー!

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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