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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年3月11日(月)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

コメント(0)

2013年3月10日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.6%

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重56.0kg   体脂肪率30.3%

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重56.7kg   体脂肪率30.4%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

気合を入れなおす為にも新しく記録をつけ始めてみる。
1週間か半月くらいはこっちの記録は更新しないかも

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重56.0kg   体脂肪率29.9%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

最近休みの日出かけることなくなったな

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

エルム
女性 
155.0cm 59.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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