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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年3月21日(木)
体重55.5kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 59 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

親が色々測定できる新しい体重計を買ってた。乗るだけであそこまで詳しく分かるなんてすごい

コメント(2)

2013年3月20日(水)
体重55.9kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,642 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

23:24

何だか一気に暑くなってきたな。次の休みにでも毛布片付けようかな

コメント(0)

2013年3月19日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -771 kcal
摂取カロリー 1,169 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

運命的

23:47

大好きな海外ドラマがあって、ふと『そういえばDVDいつ発売なんだろ?』って思って調べたら明日発売だった!

タイミングばっちりすぎてびっくりした(゚◇゚;)!!!

コメント(0)

2013年3月18日(月)
体重55.8kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,244 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

残念

23:49

WBC準決勝敗退してしまった。次は4年後かー、遠いな(´・ω・`)

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

失敗

23:30

気持ちを入れ替えるつもりで新しい日記で記録つけてたけど、ただダラけてただけだった(;´д`)

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.5s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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