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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年3月26日(火)
体重55.7kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,577 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

ビタミン摂取

×

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

近くのコンビニが今年入って2件も閉店した。ちょっと遠いとこに新しいのできたけど、1番近くがつぶれたのは嫌だな

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2013年3月25日(月)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 391 kcal
摂取カロリー 2,325 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

温度差

23:25

今日はすごい寒かったな。まだ毛布出しといてよかった

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2013年3月24日(日)
体重55.6kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 2,047 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

紛失

23:54

また寝てる間にピアス失くしてしまったー!

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2013年3月23日(土)
体重55.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー 234 kcal
摂取カロリー 2,154 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日は休みだったからずーっと海外ドラマ見てた。全21話あるのに2日で見終わってしまった

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2013年3月22日(金)
体重54.8kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,077 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

今日はお腹が痛くて何回も目が覚めた上に宅急便が来たりでほとんど寝れなかった

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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