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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年3月31日(日)
体重56.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,629 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,959 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

食べ過ぎた日は食事の記録とるのが面倒くさくなってついサボってしまう。
食べ過ぎた日こそちゃんと記録残しておかないとな

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2013年3月30日(土)
体重56.4kg   体脂肪率30.9%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

うーん

23:42

自分のダメさ加減に嫌気が差すわ

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2013年3月29日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 943 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

開幕戦

23:30

やっと野球始まった。これから忙しくなるぞー

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.2%

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

最近花粉症が酷かったり歯が痛かったりで毎日辛い

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重55.7kg   体脂肪率30.1%

ビタミン摂取

×

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日定期健診で歯石取ってもらいに行ってきた。あれ痛いし時間かかるし嫌い

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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昨日
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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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