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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
体重54.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

少し前までむちゃ食いばかりしてた日々だったけど、食べ物への執着がなくなったような気がする

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2013年4月9日(火)
体重54.4kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

今日の歯医者も痛かった(´;ω;`)もう行きたくないよー

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重55.3kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

月曜

22:47

月曜日は野球が休みで暇だから嫌い

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -734 kcal
摂取カロリー 1,206 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

掃除って部屋だけじゃなくて気持ちもスッキリするよね

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2013年4月6日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 1,011 kcal
消費カロリー 1,948 kcal

ビタミン摂取

○

むちゃ食いをしない

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

最近生理がきても血が少ないことが多々ある。今回も2日目にはほとんど止まってたし…病気だろうか;;

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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