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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 658 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

随分前に買って使ってなかった入浴剤を使ってみた。お湯に浸かってるのに体がスースーして寒いww

夏にはいいかもしれんけどちょっと使うの早かったな

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重54.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 1,052 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

日の出

23:02

最近明るくなるの早くなってきたから兄ちゃん誘ってキャッチボールでもしに行こうかな

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -420 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

5日連続

23:01

頑張ってるのに体重減らなすぎて挫けそう

コメント(2)

2013年4月12日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

平行線

23:56

体重計壊れてるのかってくらい同じ数字が続いてる。
運動も頑張ってるしご飯も控えめにしてるのに減らなくて辛いな

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重54.4kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 913 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

短気

23:16

久しぶりに仕事のことで母と言い合いになった。すぐ仲直りしたけど自分の短気に自己嫌悪

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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