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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年4月20日(土)
体重54.3kg   体脂肪率30.0%

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

うわーやらかした!食べすぎを通り越したむちゃ食いをしてしまった(´・ω・`)

明日から控えめにしてリセットしよ

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2013年4月19日(金)
体重54.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -472 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 1,899 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

仕事中たまに顔を合わすじいさんに捕まって話し込んでた。

「しばらく見ない間に痩せたね〜」って言われて喜んでたのもつかの間、どんどん下世話な内容にエスカレートしてって

最後には「1人Hは虚しいでしょ?おじさんが触ってあげようか^^」とかぬかしやがった。はっ倒すぞくそじじい

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2013年4月18日(木)
体重54.1kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

最近何故かすごい喉が渇く

コメント(0)

2013年4月17日(水)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

大好物

23:15

久しぶりにローソンの生パスタカルボナーラ食べた!

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2013年4月16日(火)
体重54.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

運動頑張ると仕事がほんとに辛い。足ぷるぷるして階段しんどい

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
23歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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