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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -843 kcal
摂取カロリー 1,072 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

今日兄ちゃんの耳が切れてて血を見たら目の前が暗くなって耳が遠くなって気分悪くて倒れるかと思った

思い出すだけでふらふらする…。自分が怪我してなくても人の血でも無理だ

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2013年4月24日(水)
体重55.6kg   体脂肪率30.2%

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

雨女

23:57

久しぶりの休みなのに雨。天気良かったら出かけるつもりだったのにー

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2013年4月23日(火)
体重55.4kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 1,059 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

満腹の時はダイエット頑張るぞ!ってなるけどお腹空くとやっぱり食べすぎてしまう

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2013年4月22日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.9%

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

にゃー

23:02

4月に入ってから野良猫をよく見かけるようになった。可愛い

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2013年4月21日(日)
体重54.8kg   体脂肪率30.5%

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

髪の毛切ったら首元寒いwけどさっぱりしたー!

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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やみーゆみか
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145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
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Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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