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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年5月5日(日)
体重55.2kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -487 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

兄ちゃんがツタヤで『ハンマーセッション』っていうドラマ借りてきて一緒に見てた。

漫画は全部読んだことあったけどドラマも面白いな

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2013年5月4日(土)
体重55.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半休

22:49

休みの日は時間が余りすぎて暇で暇で仕方ない

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2013年5月3日(金)
体重55.1kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

今日は楽しみにしてた『アイアンマン3』観て来た

お出かけするともっと痩せておしゃれしたいなといつも思う

コメント(0)

2013年5月2日(木)
体重54.7kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 1,013 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

金欠

22:24

5月は出費が多くてやばい。早く給料日きてくれ!

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2013年5月1日(水)
体重55.3kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -863 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

今月から食事内容の見直しをしてバランスよく食べるように頑張る

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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