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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年5月10日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

今までは熱いお湯で全身浴してたけど、ぬるいお湯に下半身浸かってるだけであんなに汗出るとは…!!

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2013年5月9日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

小さい頃はあんこが嫌いで、大人になって何とか食べれるようになって、最近は好んで食べるようになった。

まさかあんパンが食べたくなって自分で買ってくる日が来るとは思ってもみなかった(O_O;)!!

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2013年5月8日(水)
体重54.2kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -848 kcal
摂取カロリー 1,048 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

買い物

23:15

やーっと薬局行ってビタミン剤買ってきた。あと間食我慢用の飴も

コメント(0)

2013年5月7日(火)
体重54.5kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,067 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

1年前の今日の日記をふと読んだら彼氏ができて幸せいっぱいだと綴られていて、幸せだった頃を思い出すのは辛くて全部破り捨てた。

2年半書き続けたしちょっと名残惜しい気もしたけど、もう日記は二度とつけない

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2013年5月6日(月)
体重54.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

ビタミン摂取

×

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

視力がまた落ちてた…。

コメント(2)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.5s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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