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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年5月20日(月)
体重53.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,129 kcal
摂取カロリー 734 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

『デミハンバーグ麺』っていうカップラーメンを兄ちゃんが買ってきたから1口もらったけど、あれは酷かった…。

まず麺の上に乗ってるハンバーグが臭いしまずい。何の肉使ったらあんなまずい塊になるんだろ?
そして麺も固くてまずいしスープも生臭くてまずい。結局兄ちゃんも1口食べて捨ててた


あんなにまずいものをよく商品化できたなとびっくりしたわ(°◇°;)

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2013年5月19日(日)
体重53.3kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー 344 kcal
摂取カロリー 2,215 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

×

さーて出かけるかと思ってコンタクトケース開けたら右しか入ってなかった( ゚д゚)!!

昨日両方しまったと思ったのにな…?

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2013年5月18日(土)
体重53.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

5月に入ってバランスのいい食事を心がけるようになってから肌荒れが治ってきた(・∀・)

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2013年5月17日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -661 kcal
摂取カロリー 1,202 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

衣替え

23:30

衣替えしたけど夜は肌寒いからしまったばっかの服引っ張り出したw

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2013年5月16日(木)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -924 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 1,857 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

厳しい

23:19

仕事終わってから自動車学校行ってるとご飯前の筋トレする時間が><
ご飯も遅くなって半身浴する時間も遅くなっちゃうし大変だ

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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