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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年5月25日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -962 kcal
摂取カロリー 912 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

びっくりするくらい毎日うんこでる。少し前まで1週間出ないのが普通だったのに

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2013年5月24日(金)
体重53.2kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -78 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

○

久しぶりに何も出かける予定のない休日で、午前中はゆっくりして午後は買い物行ってきた

最近忙しかったけどリフレッシュできたかな(*・з・)

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2013年5月23日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

滝汗

23:36

サウナスーツを買ったから筋トレとストレッチをしたら汗がやばい

コメント(0)

2013年5月22日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,005 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

平行線

23:13

最近体重減らなくなってきたな(´д`)
原因はきっと食べすぎと運動不足と痩せ期が終わったからかな

自動車学校と歯医者通いで忙しいけど運動もしっかり頑張ろうそうしよう

コメント(0)

2013年5月21日(火)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

半身浴

○

残念

23:43

今日は歩き煙草をしてる人をよく見かける1日だった

ルールが守れない人は煙草吸っちゃいけないと思う

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 62.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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