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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年5月30日(木)
体重52.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -690 kcal
摂取カロリー 1,151 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

衰え

23:22

久しぶりに夜勤の仕事したらすごいしんどかった

最近運動できてないから筋力衰えてるのかも(´・ω・`)

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2013年5月29日(水)
体重52.6kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 1,018 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

○

半身浴

×

今日は休みだったから靴を買いに出かけたら可愛い腕時計とパスケースを見つけてつい買ってしまった

コメント(0)

2013年5月28日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -739 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

○

今日の自動車学校で担当してくれた指導員の人が優しくて笑顔が素敵でときめいてしまった(〃∇〃)

卒業までにもう一度担当についてくれたらいいなー!

コメント(2)

2013年5月27日(月)
体重52.5kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,139 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

○

新機能

23:51

右上に新着お知らせってのがついてる!

コメント(0)

2013年5月26日(日)
体重52.9kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

半身浴始めてから日に日に入ってる時間が長くなっていくw

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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145.0cm 61.9s

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22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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