このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年6月4日(火)
体重52.3kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

未記入

バイクにガソリン入れてたら溢れさせちゃって靴に思いっきりかかった。
数日前にうんこ踏んで洗ったばっかりだというのにまた洗うはめに(´ω`)

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -823 kcal
摂取カロリー 1,021 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

こわ!

20:45

家の近くの美容院に強盗が入ったらしい。しかも私が仕事終わって通ってから10分後ぐらいに(( ;゚д゚))

コメント(0)

2013年6月2日(日)
体重52.5kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,689 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

×

今日は午前中から車高行って授業受けたり学科試験受けたりで6時間もかかった

満点取れて褒められたし頑張ってよかったー

コメント(0)

2013年6月1日(土)
体重51.9kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 983 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

×

目標

23:16

今月は運動をなるべく頑張ってダイエットルールを全部50%越えするのが目標

コメント(0)

2013年5月31日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

今日は朝っぱらから猫のうんこ踏んでツイてない日だな〜と思ってたら
自動車学校での実技が2時間とも気になってる先生だった!
同じ先生に当たる確立すら低いのに、2時間連続なんて嬉しすぎた+.(*'v`*)+

6月号のSEDAに5/31はラブ運が良いって書いてあって本当に良いことあった!SEDAさんありがとう、これから毎月買いますw

コメント(2)

  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!