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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

日記

2013年6月14日(金)
体重51.9kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,025 kcal
摂取カロリー 808 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

最近『back number』の曲にハマってて1日中聞いてる

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2013年6月13日(木)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 382 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

ここ3日くらい食べすぎの日が続いてる。今日は夕食前じゃなくて夕食後の体重だけど、この増えっぷりはいかんぞ・・・

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2013年6月12日(水)
体重51.5kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,131 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

雨降ってるときってカエル臭いし、仕事ではびちゃびちゃに濡れるし最悪

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2013年6月11日(火)
体重50.8kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -247 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

×

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

夜ご飯食べ過ぎてしまった!せっかく調子良く体重減ってたのに明日はがっつり増えてそう(´・ω・`)

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2013年6月10日(月)
体重51.3kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

痩せてから胸が消えうせてしまった。これ以上減らないでおくれ(´・ω・`)

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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

月詠
女性 
158.0cm 57.1s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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