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ダイエット日記 > akiさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1300kcal以内実行率50%50%
2.お菓子食べない実行率33%33%
3.排便実行率91%91%
4.ウォーキング実行率63%63%
5.バレエ・ビューティフル実行率19%19%
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日記

2015年6月16日(火)
体重60.1kg   体脂肪率32.0%

1300kcal以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

×

初精神科?に行ってきた

過食治せればいいのだけれど

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2015年6月13日(土)
体重60.0kg   体脂肪率32.6%

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

は?はぁ?意味分かんない!何でこんな体重増えてるの!?

確かに夜は少し食べすぎたし、水分たくさん摂ったのにトイレは行ってないけど

1日でこんなに増えるって何?頑張ってたこの数日分は何!?

ショックすぎる。言葉も出ないくらい。

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2015年6月12日(金)
体重58.4kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,739 kcal
摂取カロリー 272 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

1300kcal以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

×

ブーム

23:39

きのこをバターで炒めてサラダに乗せて食べるとちょーうまい!!

きのこは美味しいしお腹も膨れるし食物繊維も豊富で便通もいいし完璧!

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2015年6月11日(木)
体重58.2kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,758 kcal
摂取カロリー 248 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

1300kcal以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

×

彼氏に7月旅行に行かないかって言われたけど

デブなわたしが旅行行く資格ないように思えて断った

たまーにこう思えてしまう時がある

きっとデブな自分を責めて否定しすぎて許せないんだと思う

こんな考えをしてしまうのが悲しいようなそんなことないような...?

落ちんこんでいるようないないような複雑な気持ち

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2015年6月10日(水)
体重58.9kg   体脂肪率32.1%

1300kcal以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

バレエ・ビューティフル

×

何か食べたいって思う時って別にお腹空いてるわけじゃないんだよね

お腹空いてなくてもばくばく食べてきたせいだろうな

無性に何か食べたいけど我慢して早めに寝よう

コメント(0)

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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.6s

くもぼん
26歳 女性 
154.0cm 62.7s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
23歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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