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ダイエット日記 > ゆわりんかさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夕食後は食べない実行率72%72%
2.夕食のご飯は少なめ実行率66%66%
3.子どもの残飯片付けしない実行率55%55%
4.30分以上のウォーキング、又は運動実行率23%23%
5.間食しない実行率29%29%
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日記

2019年2月19日(火)
体重75.5kg

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

×

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

×

はぁ...

22:24

もう どんどん体重がふえてます。

なんでだろう、やる気が。゚(゚´Д`゚)゚。
何をやっても減らない、続かない、そして増えるという悪循環。

8年前に体重が落ちてきていた時、洋服を選ぶのがとても楽しかった記憶が、ここ最近よく蘇ってきます。
また、洋服選びを楽しみたいなぁ。

昨年は、娘も幼稚園を卒園して春から一年生に。。。
娘の卒園式も入学式も七五三も写真写りが醜い事!
まぁ、メインは娘だから、私はどうでも良いのかも
しれませんが(^^;;
旦那も娘も細身なので私のデカさが際立って写ります(;ω;)


どうにかしたい!と思いながら、久々の日記を書いています。

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2017年10月27日(金)
体重73.9kg   体脂肪率40.0%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

○

スマホから日記を書いています。
ここ2.3日ですが、夕食後の間食がらぐっと
減りました。
これを続けていきたいです。

あと、今週は特に幼稚園のお迎えの後
そのまま公園や広場で、夕方まで遊んでたので
3時のおやつも忘れ・・・

午前中に晩御飯の下ごしらえをしてるので
なんとかなってますが、地味にクタクタです。

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2017年10月4日(水)
体重74.1kg   体脂肪率40.5%

夕食後は食べない

×

夕食のご飯は少なめ

×

子どもの残飯片付けしない

×

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

×

1日があっという間に過ぎていきます。

昨日(火曜)は、朝、子供を園に一度送って、帰宅したら
今度は旦那の昼ごはんの用意。
昼ごはんの後、子供と大型の公園へ虫取りに保護者も参加。
トノサマバッタを捕まえました・・・
虫、苦手です。
帰宅して、今度は夕飯&旦那の夜勤用のお弁当作り。

・・・こんな感じで、昨日はくったくたで、22時には
爆睡してました。

今日は、ママ友とランチしました。
おしゃべりが楽しくて、時間はあっという間に過ぎました。


火曜はそれなりの運動しましたが、今日は殆ど動けてません。

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2017年10月2日(月)
体重74.1kg   体脂肪率40.4%

夕食後は食べない

×

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

×

間食がやめれません。
ほんと、意志が弱い。
日曜日は旦那が仕事だったので娘を連れて実家へ。
実家も相変わらず、菓子パンやお菓子が沢山。

今日(月曜)は、朝から一日雨だったのでウォーキングぜず。

朝:ピザ アイスコーヒー

昼:チャーハン

間食:源氏パイ、ぷっちょ、チョコパイ(汗)

夜:ご飯、鯖フライ、焼きなす、プチトマト、ごぼうとベーコンといり卵の炒め物。

スマホアプリで、ごぼうのメニューを検索して作ったのですが、私は美味しかったと思うんだけど、娘には不評でした。

・・・間食するくらいならせめて運動しないとなぁ。

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2017年9月30日(土)
体重74.3kg   体脂肪率40.1%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

×

今朝、起きると首に激痛が・・・
どうやら寝違えたみたいです。

今日は土曜日なので子供も休み。
昼に買い物に出かけようと車を運転すると左を向くと激痛が!
・・・車庫入れもキツかった。

結局、午後から家に篭りっ放しでした。


朝:スイートポテトパン、アイスコーヒー

昼:握り寿司6貫、たこ焼き3個

間食:スイートポテトパン、たこ焼き4個

夜:ご飯、ブロッコリー、プチトマト、豚の塩麹焼き
  味噌汁(揚げ、えのき、わかめ)

1567歩。また間食してしまった。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+5.1kg +2%
現在75.5kg 40.0%
あと17.5kg
目標58.0kg   

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 78.3s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 76.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.3s

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みのん
40代前半 女性 
156.0cm 47.9s

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37歳 女性 
148.0cm 42.1s

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