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日記

2012年7月20日(金)
体重41.2kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

今日は、終業式!

チビ幼稚園は10時半お迎え。。

で、送ってそのまま友達とモーニングへ!


癒されたぁ!


お迎え後、姫の帰りを待って、子供服のお買い物にみんなで行ったよ♪


たくさん買ってたくさん見て、たくさんしゃべって、むっちゃ楽しかったよー!!


明日からの夏休みが憂鬱だけど。。。



ジョギング約30分

朝。青汁豆乳

モーニング。食パン、ロールパン、海藻サラダ、豆乳寒天、コーヒー

昼。パン4口、カフェオれ

夜。長いも水菜和え3口、豆腐ステーキ2口、卯の花4口


明日は飲むから1日控えめで!!

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2012年7月19日(木)
体重41.3kg   体脂肪率17.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

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Aお通じッ!

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Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

今日は休み!
久々!!

ほんとは美容院にでも行こうかなって思ってたんだけど、おうちサロン建築の打ち合わせが入り断念。


でもでも
うまくいけばオウチさろん、秋には完成かも!!!!!



楽しみ楽しみィィ!!!!




〜朝:水、青汁豆乳割り、グリーンスムージー

〜昼;ベーグル2分の1個

〜夜;卯の花サラダ、ハンバーグ2口〜


=ビール2缶〜



暑さに耐え切れず、ビール飲んでしまった。。。。


ビールだけならいいよね!?

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2012年7月18日(水)
体重41.5kg   体脂肪率17.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

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Aお通じッ!

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Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

かなり空いてしまいました。。。。

そして、サボりまくって、アホみたいに飲んで食べてしまくったりしてて、連休中に。。。。


こんな体重になってました。。


また1から頑張るぞォ!!


〜朝;水、青汁豆乳、グリーンスムージー〜

〜間食;ジャスミンティ、クッキー2コ〜

〜昼;サラダ、そばめし3口〜

〜夜;サラダ、親子丼2口、ねぎ焼き2口〜


ココ最近ほんっとに忙しくって、土日以外は毎日仕事!

しかも、2人以上やってることが多くて、結構へろへろォ。

でも、すっごい口コミで広がってくれてるからほんと嬉しいよ!


明日は久々の休み!
でも、打ち合わせなどがあるから仕事っちゃぁ仕事。。。


ダイエットも頑張んないと!

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2012年7月10日(火)
体重41.0kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

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Aお通じッ!

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Bカーヴィーダンスをするッ!

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C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

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Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

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M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

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Nレッグマジックをやるッ!

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またも日記あいてしまった。。。

土日はしっかり食べまくり、飲みまくり!!


ダイエットはお休み!


体重は気にしない!

でも、むくみがすごいからいやだぁ!!!


ただ41キロ台と40キロ台の差は凄い違う!

体が重く感じるし、足や手も太い!

40キロ台キープできるよう頑張ろう!!



〜ジョギング約30分〜 

〜朝:水、グリーンスムージー、ごまクッキー1個、豆乳青汁〜

〜昼;食パン厚切り1枚、サラダ、豆乳コーヒー〜

〜夜;しいたけ納豆チーズ焼き1個、ポテサラ、すき焼き風煮3口、人参とキャベツのお味噌汁〜



なんだろ、今日はほんとむくんでる。。。

う〜〜〜〜。。。

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2012年7月6日(金)
体重40.8kg   体脂肪率17.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

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Bカーヴィーダンスをするッ!

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C間食ゎしないッ!

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D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

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Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

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Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

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Gコロコロマッサージッ!

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Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

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Iちびコ達を感情で怒らないッ!

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Jいつも笑顔でいるッ!

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K常にポジティブでいるッ!

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Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

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M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

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Nレッグマジックをやるッ!

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今日は子育てサークルを開催してる方からの依頼で、ままサン達にエステをしてきました!!

講座も開いて欲しいとのことで、最初の30分は基礎化粧品の使い方!

実際にみんなでやって楽しくわいわいと。


その後ひとりずつエステ。

充実した1日でしたぁ♪


ダイエットは今日はあんまり。。。。


=朝;水、グリーンスムージー、豆乳、全粒粉パン3口=

=昼;米粉惣菜パン2分の1個、全粒粉パン4分の1個=

=カーヴィダンス約30分=

=夜;サラダ、ねぎとがんものチーズ焼1こ、豆腐とねぎのお味噌汁=



今日はだんなっち仕事で朝帰ってくるから、飲みはなし。

土日は飲むよ!!

しかも久々のだんなっちお休み♪

どこいこ〜♪♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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