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日記

2012年8月31日(金)

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

×

今日は絶対怒らずに過ごそうって決めて1日を過ごしました。


そすると、ニコニコ顔になって、子供達もご機嫌で兄弟喧嘩もしなかったし、みんながニコニコHAPPYな1日でした!!


イライラは伝染するけど、子供達にも伝染してるんだなぁって思った。。。


これからもイライラせずに、怒らない!てか怒鳴らない!って意識して生活してこ〜っと♪



〜朝;水、グリーンスムージー、そばめし3口〜

〜昼;マック(チキンなんとか半分)、ポテト〜

〜夜;天丼3口、クレープサラダ〜



明日だんなっち休みで飲もうと思ってたのに、会社の子達と飲み行っちゃった。。。


18時から行ってまだ帰ってこない〜。。。

今日夜中か!?


1人で飲もっかなぁ〜。。

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2012年8月30日(木)
体重41.8kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

今日は朝からたくさん汗をかきました!

掃除して、洗濯して庭の花に水やって。。。ってしてるだけで汗だく〜。。。



夕方、ジョギングも行ったけど。またしても汗だく。。。

今日は夕方でもムシムシ暑かったので・・・・


明日は仕事。


がんばるぞ!


〜朝;グリーンスムージー

〜昼、ケンタッキーのセット

〜夜;青じそのパスタ4口、サラダ、ジャが焼き1切れ



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2012年8月29日(水)

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

日記もダイエットもサボりモード。。。

週末にチビ習い事でBBQがあったり、旦那ッちと2人で飲み行ったり、実家行ったり。。。

夏休みもあと少しだから、9月からはまじで増えた分、取り戻すために頑張る!


怖くて体重はかってないけど、確実に太ってる。。。

今日服やさんでズボン試着したら、きつかったし。。。

やばっ!!っておもったよ。。。



とにかく、頑張る!!!


日記も書かないとモチベ上がんないし、日記をまずサボらず書こう!


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2012年8月22日(水)
体重41.6kg   体脂肪率18.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入
エステエステエステ

今日もエステ。

今日は午前はチビ幼稚園の出園日でした。

その後、出張エステ。

夏休みもなんやかんや、エステしてます♪


ぐふふ、サロンも楽しみだぜい♪

ちょっとUPします♪


出来てくとこを楽しんでね♪
らっこさん!!


=朝;水、グリーンスムージー、サラダ〜

=昼;ミートスパ、サラダ、

=夜;じゃがマヨサラダ2口、とうがんの酢の物4口、春雨豚肉炒め3口、お味噌汁=

=コーヒー=


明日は友達と遊ぶヨン♪

子供服見にいきます♪

秋冬もん、買いに♪

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2012年8月21日(火)
体重41.8kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

土日2連休になってまたも飲んで食べてばっかの週末を過ごしてましたぁ。。

しかも、昼から飲んでたしね。。。


ははは。。。


体重がじわじわと増え続けていってますぅ。。


やばし!!


ここらで切替えなきゃ!

。。ってことで、昨日はプチ断食。

今日も抑え目で頑張ったよん♪


=朝:豆乳青汁、カスピ海ヨーグルト

=昼;ちんぴん

=夜;サラダ、さばの味噌煮1切れ、とうがんのクリーム煮2口、人参とキャベツのお味噌汁



今日も姫チビ連れて出張エステ。

明日もです♪

なんやかんや、夏休みもエステ入ってるな。

数は全然違うけど。


工事も始まったし、サロンも楽しみだな♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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