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日記

2012年9月6日(木)
体重42.0kg   体脂肪率18.6%

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

あれれれェ??

増えてんじゃん。。。


生理もう終わりそうなのに。。。


あっ、多分3,4日お通じないからだ。。。

お腹がパンパンで苦しいよ〜〜。。。。



明日は夜飲むから出ると思うけど。。。。



今日もエステして、充実の1日。


明日は友達とモーニング。


楽しみA!!

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2012年9月5日(水)
体重41.8kg   体脂肪率19.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

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Aお通じッ!

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Bカーヴィーダンスをするッ!

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C間食ゎしないッ!

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D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

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Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

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Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

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Gコロコロマッサージッ!

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Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

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Iちびコ達を感情で怒らないッ!

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Jいつも笑顔でいるッ!

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K常にポジティブでいるッ!

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Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

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M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

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ミンナデ
ミンナデ

今日はね、幼稚園の草取りがあって、炎天下の中、日陰のない園庭の草取り。。。

くたくた。。

そして、ちび早帰りでお迎え。あっという間。。

今日はチャリで、送り迎えてしたのもあって、疲れ果てて、お昼寝。。

気持ちかったー(*´∀`)


で、夕方旦那っち、帰ってきて姫ちびと4人でジョギング行ったよ!

あっ、もちろん姫ちびはチャリでね(*^^)

1人で行くより全然疲れないからいいねっ♪


旦那っちは、久々に走ってくったくたになってたけど。。

旦那っち、体脂肪ヤバいから、最近!!
太ってはないのに、体脂肪がすごいの!!
飲んでばっかりだからね。。

ムチ打ってジョギング連れてかなきゃ!!


工事またも一気に進んで壁が出来たよ☆
うれしいな♪

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2012年9月4日(火)
体重42.0kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

完璧リバウンドだ。


6月2日の結婚式では、39、8キロまでいったのに、、、

一瞬だったけど。


でも、増えすぎだよね。。。


今日、友達に、一時期より太ったね〜て言われて、やっぱりなっって思ったよ。


顔に出ないからあんま気づかれないけど、あきらかに肉が。。。



無理のないように頑張ってダイエットしていこう!

もうリバウンドしないように!



朝・水、グリーンスムージー。豆乳青汁

昼・カレーチーズピラフ半分

ジョギング約30分

夜・きんぴら3口、そぼろポテト2口、冷奴2口、お味噌汁



朝、かなりだるかったけど、エステしたら治った!

やってるほうも癒されるんだよ♪


でも、ねむい。

生理中はなぜ眠くなるんだろ?



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2012年9月3日(月)

@起きてすぐ水を飲むッ!

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Aお通じッ!

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Bカーヴィーダンスをするッ!

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C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

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K常にポジティブでいるッ!

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Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

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M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

頭いた。

久々の頭痛。

風邪かな?


早めに対策♪

薬飲んで早く寝るよ〜。。。



今日は生理来た!


そんで、体調悪めかも。


珍しく生理痛でお腹も痛い。


うう〜。



とユ〜わけで寝ます♪


おやすみ〜☆



朝・グリーンスムージー、焼うどん1口=

昼・チャーハン3口、サラダパスタ、コーヒー

夜・煮魚1切れ、かぼちゃ煮物1切れ、豆腐サラダ、お味噌汁



体があまりにもだるいから、少し寝て、夕方ジョギング行ったよ☆

ジョギングすると体がスッキリするんだよ!

デトックスだね♪


さ、寝よっと!

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2012年9月2日(日)

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

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Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

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Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入
アシタカラ
アシタカラ
アシタカラ

土日飲んで、またもダイエットサボリ。。

今日なんて旦那っち、夜から仕事だったから昼飲んでたしね。。

ははは。


明日からついに、学校&幼稚園始まるー!

長かったぁ!
夏休み、沢山お出かけして、沢山楽しい思い出が出来たよ♪


明日からは飲んだくれの生活も終わり!
ダイエット、本気スタートだぜぇー!


工事、だいぶすすんだよ〜〜


部屋らしくなったぜ〜い☆

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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