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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.@起きてすぐ水を飲むッ!実行率70%70%
2.Aお通じッ!実行率37%37%
3.Bカーヴィーダンスをするッ!実行率48%48%
4.C間食ゎしないッ!実行率59%59%
5.D夜ゎ食べすぎ注意ッ!実行率49%49%
6.Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!実行率96%96%
7.Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!実行率80%80%
8.Gコロコロマッサージッ!実行率70%70%
9.Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!実行率76%76%
10.Iちびコ達を感情で怒らないッ!実行率54%54%
11.Jいつも笑顔でいるッ!実行率70%70%
12.K常にポジティブでいるッ!実行率73%73%
13.Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!実行率59%59%
14.M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!実行率54%54%
15.Nレッグマジックをやるッ!実行率91%91%
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日記

2012年10月3日(水)
体重42.1kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

徐々に徐々に増えてきてるしーー!!!

まずい!
本気でまずい!!


ジョギングしてても体が重いのをかんじる。。。


でも、焦らずゆっくりと落としていこ〜と!!


エステ今日は5人したよ!
くたくた。

食べたものも最近記録できてないけど、とりあえず日記だけでもー!

コメント(3)

2012年10月2日(火)

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

金曜日、運動会用意&お酒飲む!

土曜、運動会&飲む!!

日曜、台風でどこも行けず、昼間から夜までずっーと飲む!!


月曜、姫代休で、パン沢山食べる!



わぉーー、だらだらもいーとこ!!!


昨日から体調わるい、




今日はもう寝る!!

コメント(2)

2012年9月27日(木)
体重42.0kg   体脂肪率18.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

エステ後、近所のお店に一緒にランチ。


中国茶のお店で、ランチは、お粥、ショウロンポウ、シューマイなど。


ヘルシー♪


たくさん話してたくさん笑って、若返ったよ!


笑う=健康、美容にとっても影響してるんだよ!


明日もみんな笑顔で過ごせるといいね♪


今週土曜は姫、運動会!

おべんと作り頑張んないと!



てか。。ダイエット頑張んないと。


夜、ビール飲みまくってしまったし。。。。

やばいぞ!

せっかく今日ジョギングしたのにね〜〜〜

コメント(2)

2012年9月26日(水)
体重42.1kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

気づいたらこんなに空いてた。。。


最悪。


体重はそこまでの変化はなく、いやッッ!
あるか!

42キロ台へ行ってしまったので、やばやば。。。


でも、走ってるせいか見た目はあまり太った感がないかも。



でも、やばやばだから、頑張んないと!


とりあえずこの日記をやること=ダイエット!って思ってるから、まず毎日書かねば!


忙しすぎてまわんないのよね。


でもガンばる!

コメント(2)

2012年9月12日(水)
体重41.5kg   体脂肪率18.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

わぉ!またも久々の日記。。。

金曜日の夜から日曜日はダイエット中止で飲んでばっかの日々(^-^;

月曜からはダイエットは頑張ってたんだけど、忙しすぎて更新できず。。

今日は仕事オヤスミでゆっくりcafe行ってモーニング♪


先週から、旦那っちも一緒にジョギングすることになったよー!

仕事の都合以外、1日おきでやるって2人で決めて(*^。^*)

旦那っちの体脂肪、ヤバいから!!!

2人だと楽しいし、子供達もチャリで着いてきたりもして、たのしいよ!!

頑張るぞ!!!

コメント(2)

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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

miwa
33歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
43歳 女性 
158.5cm 47.0s

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