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ダイエット日記 > ふわもこさんのマイページ

日記

2017年11月3日(金)
体重64.3kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,515 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

脂質制限意識

×

野菜生活

○

本当に食べたいものだけ口にする

×

ストレッチ

×

ジャンプ

○

肩甲骨ぐるぐる

○
仕事めし

今朝は忙しかったし、お弁当に詰めるご飯もなかったし、マルちゃんのマークも懸賞で欲しかったので、今日の仕事めしは、カップうどん。
ダイエットなので、職場のコンビニでごぼうサラダとルイボスティー購入。
お汁は飲まずにいきましょう。

さて、パパっと食べて夕方までもう一頑張りだ。

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2017年11月2日(木)
体重66.0kg   体脂肪率33.4%

脂質制限意識

×

野菜生活

○

本当に食べたいものだけ口にする

×

ストレッチ

○

ジャンプ

○

肩甲骨ぐるぐる

○

ものすごいぶりに日記を書いています。
なぜなら、さぼっていたら体重がすごいことに。またダイエットしよう!との決意と同時に久しぶりの再訪であります。
しかし、本当に見るも無残な太りっぷり。
千と千尋の神隠しに出てくる『お白さま』にそっくり。もしくは妖怪『ぬっぺほふ』。
なーんて、自虐している場合じゃない。
頑張るしかない!頑張ります!

あー、4年前の日記を今見たら、60・5キロで自分史上最高だって。
あの日の私に教えてあげたい…それから時を経てあっと言う間にそこから5キロ以上増えてますよ…。

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2013年2月5日(火)

脂質制限意識

×

野菜生活

○

本当に食べたいものだけ口にする

×

ストレッチ

×

ジャンプ

×

数日前より風邪っぴき…。

そして連続勤務が続き大変でした(>_<)

夜勤も忙しくて終わったのが昼近く、でも明けが日曜日で子ども達がいたので、寝ちゃうと可哀想かと思いお出かけへ。

夜はココス行っちゃいました。

苺のカタラーナ食べちゃいました。

そして昨日のお休みは夜勤と明けの疲れが一気に出て半日寝ちゃった(゜∇゜)もったない…。

でも旦那さんもお休みで、久しぶりに2人でランチへ。

初めて行く洋食屋さんでタラコパスタ頂いちゃいました!美味しかった(*^o^*)

そして、夕方から職場の先輩達とご飯へ。

ビッグボーイにて閉店まで喋り続けてきました。

サラダバーで沢山野菜を食べました。

が。チーズケーキも食べちゃいました…。

って、ここ数日結局食べてばかりだわ…(゜∇゜)あちゃちゃ!

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2013年1月29日(火)
体重59.1kg   体脂肪率29.9%

脂質制限意識

○

野菜生活

○

本当に食べたいものだけ口にする

○

ストレッチ

○

ジャンプ

×

今日はお友達とランチへ。

和風パスタとサラダを選びました(^w^)

その後、お友達の提案でカラオケに行きました!久しぶりに歌って楽しかった!

その後、職場の会議へ。

休日出勤キライ…(゜∇゜)

夕飯は、豚汁、ししゃも、がんもどき、しょうが焼き。主食は抜いてカロリーオフ!

たっぷり1時間入浴して、その後にヨガo(^-^)o

今日は中々頑張ったっっvvv

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二の腕…

09:17
体重59.1kg  体脂肪率29.9%

昨日は行きつけのスパランドに行ってきました。

マッサージのお姉さんに前回から5キロ近く太った話をすると、肩から二の腕にたっぷりお肉が乗っかっていると…。

他はそうでもないみたいと言われましたが、5キロが二の腕に…。

そりゃ『がたいが良くなった』と言われるわけです。

とりあえず、ホットパックマッサージで汗をかき、ロウリュウで汗をかき、代謝改善を図ってきました。

今朝の体重、多少減ったのはそのせいかな?

二の腕、中々落ちない部位だ…手強いな…。

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2013年1月28日(月)
体重60.5kg   体脂肪率32.0%

脂質制限意識

未記入

野菜生活

未記入

本当に食べたいものだけ口にする

未記入

ストレッチ

未記入

ジャンプ

未記入

肩甲骨ぐるぐる

未記入
自分史上最高…

体重がぁ…

体脂肪がぁ…


どうしましょ、これは本気でまずいです(゜∇゜)

一昨日の牛食べ放題に続き、昨夜は職場の仲良しの先輩と創作野菜料理屋さんのコース料理を食べに行ってきたため、数字的にも重いわけですよ(゜∇゜)


いつもここで『もう知らな〜い!気にしないで食べよう〜!』となし崩しになるけど、今回はここで踏ん張って、なんとかリセットを考えなくては(>_<)

今日は兄さんスケート教室。お弁当はハンバーガーをこさえました。夕飯用のハンバーグも一緒に下ごしらえしたので、夜は楽チン!

夜はハンバーグ…益々増量の可能性あり…。

日中になんとか手を考えましょ。

昨日は先輩に誕生日プレゼントを頂きました。

イニシャルタオルに化粧ポーチ。嬉しいな。

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30代後半 女性 身長:166.1cm
約5年ぶり?もはや覚えていないぶり?くらいにここにやってきました。
この間に、妊娠&出産をして、気づいたらとんでもないことに!
年齢的にもやせにくくなり、完全な中年太り。

最後のダイエットのつもりで、また頑張ります!
2011年6月28日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-1.9kg +0.8%
現在64.1kg 34.2%
あと5.1kg あと6.2%
目標59.0kg 28.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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