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ダイエットルール

1.ウォーキングとジョギングで1時間30分実行率100%100%
2.晩御飯は基本的にプロテイン実行率100%100%
3.1日の摂取カロリー1700キロカロリー以下実行率100%100%
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日記

2011年6月30日(木)
体重72.9kg

ウォーキングとジョギングで1時間30分

○

晩御飯は基本的にプロテイン

○

1日の摂取カロリー1700キロカロリー以下

○

9日目

01:22

運動負荷が低かったからか体重変わらず。水分摂りすぎたのかも。明日は頑張ります。

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2011年6月28日(火)
体重72.8kg   体脂肪率42.5%

ウォーキングとジョギングで1時間30分

○

晩御飯は基本的にプロテイン

○

1日の摂取カロリー1700キロカロリー以下

○

今日からジョギングを公園1周分追加し、ウォーキングを1周減らして公園5周にした。
ダイエット開始してから8日、2.6キロ減量した。

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32歳 女性 身長:153.0cm
6月20日75.4キロでした。結婚式をするために頑張ります。
2011年6月28日スタート
開始時75.4kg 43.4%
-2.5kg -0.9%
現在72.9kg 42.5%
あと22.9kg あと18.5%
目標50.0kg 24.0%

 

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