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ダイエット日記 > pondeqさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.美腰体操5分実行率40%40%
2.腹筋実行率40%40%
3.自転車こぎ1日30分〜1時間 実行率25%25%
4.夜9時以降は食べない 実行率25%25%
5.踏み台1日30分〜1時間 実行率25%25%
6.ウォーキングところによりジョギング1日30〜1時間 実行率0%0%
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日記

2009年7月27日(月)
体重58.0kg

美腰体操5分

×

腹筋

×

自転車こぎ1日30分〜1時間

×

夜9時以降は食べない

×

踏み台1日30分〜1時間

×

ウォーキングところによりジョギング1日30〜1時間

未記入

昨日は久しぶりに食べ過ぎました。しゃぶしゃぶの食べ放題にいきました。でも野菜やきのこをたくさん食べたつもりだったけどなにせワンタンとエビ団子が好きなもんで・・・でも、ちょっといつもより多めに食べてすぐもどるようならどうしたらいいんでしょうね〜。
ぜんぜん思うように体重が減らないけどだんだん腹が立って来る!!!

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2009年7月25日(土)
体重57.4kg   体脂肪率26.2%

美腰体操5分

×

腹筋

×

自転車こぎ1日30分〜1時間

×

夜9時以降は食べない

×

踏み台1日30分〜1時間

×

ウォーキングところによりジョギング1日30〜1時間

未記入

少し体重が減ったもんだから今日も運動も何もしてない!
おまけに9時以降にフライドポテトにソーセージ!
明日はやらなくちゃ!!

コメント(0)

2009年7月24日(金)
体重57.4kg   体脂肪率25.8%

美腰体操5分

×

腹筋

×

自転車こぎ1日30分〜1時間

×

夜9時以降は食べない

×

踏み台1日30分〜1時間

×

ウォーキングところによりジョギング1日30〜1時間

×

ケーキ

00:00

を食べてしまった・・しかも、焼酎入りモナカも2こ・・しかも24時頃サラダ一番のしょうゆ味を3袋も・・しかもダイエットルールは何もしてない・・こわっ!!

今日の夕飯はラーメン半玉に野菜炒めをたっぷりのせて玉子入り★
そう言えば朝と昼はパン二切れにお魚のフライ半身(小さいの)だったから体重が増えてないのかも。その代り体脂肪が・・・。
明日はがんばります。

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2009年7月23日(木)
体重57.8kg   体脂肪率25.0%

美腰体操5分

○

腹筋

○

自転車こぎ1日30分〜1時間

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

踏み台1日30分〜1時間

○

ウォーキングところによりジョギング1日30〜1時間

未記入

ようやく少し変化が・・・ちょっとは頑張れそう〜

コメント(0)

2009年7月20日(月)
体重58.2kg   体脂肪率25.5%

美腰体操5分

○

腹筋

○

自転車こぎ1日30分〜1時間

○

夜9時以降は食べない

○

踏み台1日30分〜1時間

未記入

ウォーキングところによりジョギング1日30〜1時間

未記入

変化なし・・

00:00
体重58.4kg  体脂肪率25.5%

月のものから6日目の7月16日から始めたダイエット。
食事もあまりとってないのに体重の変化はほとんど見られないけどなんで???????ウォーキングは日に40分位。。せめて1kgくらい落ちてもいいんじゃ・・・でもいろいろ調べると食事だけではリバウンドが心配なので何か他の方法をしなければ・・

コメント(0)

快感

00:00
体重58.2kg  

夜は涼しいので運動しても気持ちがいい!!汗をかいたら快感★

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:162.5cm
2009年、夏までには・・・と思っていたのにもう7月も半ばすぎ・・・どうしようとあわてていたときにこのサイトを発見!うれしい!励みになりそうです。。
2009年7月20日スタート
開始時58.4kg 25.5%
-0.4kg +0.7%
現在58.0kg 26.2%
あと7kg あと6.2%
目標51.0kg 20.0%

 

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161.0cm 58.1s

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