このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぶゆ子さんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率22.5%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

×

1日最高1500kcalまで

×




 朝 654kcal
  カレー 654

 昼 800kcal
  パスタ・サラダ 800

 夜 440kcal
  おにぎり 鮭 189
  パン 251



 合計 1894kcal


コメント(0)

2011年7月3日(日)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

×

1日最高1500kcalまで

○




 朝 0kcal
  なし

 昼 654kcal
  カレー 654

 夜 480kcal
  豚キムチ 300
  ご飯 180

 間食 80kcal


 合計 1214kcal



コメント(0)

2011年7月2日(土)
体重48.0kg   体脂肪率24.8%

朝カレーは欠かさない

×

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

○




 朝 349kcal
  サンドイッチ 241
  アロエヨーグルト 108

 昼 408kcal
  ポテチ 408

 夜 400kcal
  豚キムチ 300
  ご飯少し 100

 間食 16kcal
  紅茶 16



 合計 1173kcal



コメント(0)

2011年7月1日(金)
体重47.7kg   体脂肪率24.1%

朝カレーは欠かさない

×

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

○




 朝 172kcal
  いちごミルク 172

 昼 288kcal
  サンドイッチ 211
  ヨーグルト 77

 夜 450kcal
  ミニ冷やし中華 270
  アイス 抹茶 180

 間食 65kcal
  キャラメルポップコーン 65



 合計 975kcal



コメント(0)

2011年6月30日(木)
体重48.0kg   体脂肪率25.4%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

×




 朝 838kcal
  納豆巻 478
  ポテチ餃子味 355

 昼 654kcal
  カレー 654

 夜 155kcal
  オルビスいちご 155



 合計 1642kcal



コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

一覧へ

 

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!