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ダイエット日記 > ぶゆ子さんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率22.5%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

×

1日最高1500kcalまで

×




 朝 654kcal
  カレー 654

 昼 800kcal
  パスタ・サラダ 800

 夜 440kcal
  おにぎり 鮭 189
  パン 251



 合計 1894kcal


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2011年7月3日(日)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

×

1日最高1500kcalまで

○




 朝 0kcal
  なし

 昼 654kcal
  カレー 654

 夜 480kcal
  豚キムチ 300
  ご飯 180

 間食 80kcal


 合計 1214kcal



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2011年7月2日(土)
体重48.0kg   体脂肪率24.8%

朝カレーは欠かさない

×

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

○




 朝 349kcal
  サンドイッチ 241
  アロエヨーグルト 108

 昼 408kcal
  ポテチ 408

 夜 400kcal
  豚キムチ 300
  ご飯少し 100

 間食 16kcal
  紅茶 16



 合計 1173kcal



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2011年7月1日(金)
体重47.7kg   体脂肪率24.1%

朝カレーは欠かさない

×

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

○




 朝 172kcal
  いちごミルク 172

 昼 288kcal
  サンドイッチ 211
  ヨーグルト 77

 夜 450kcal
  ミニ冷やし中華 270
  アイス 抹茶 180

 間食 65kcal
  キャラメルポップコーン 65



 合計 975kcal



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2011年6月30日(木)
体重48.0kg   体脂肪率25.4%

朝カレーは欠かさない

○

腹八分目を心掛ける

○

腹筋・背筋 がんばる

○

1日最高1500kcalまで

×




 朝 838kcal
  納豆巻 478
  ポテチ餃子味 355

 昼 654kcal
  カレー 654

 夜 155kcal
  オルビスいちご 155



 合計 1642kcal



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27歳 女性 身長:157.0cm
ぶたからの卒業!目指せ女優体型!!
2011年6月28日スタート
開始時48.9kg 24.5%
-1.9kg +0.1%
現在47.0kg 24.6%
あと4kg あと4.6%
目標43.0kg 20.0%

 

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156.0cm 50.0s

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