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ダイエット日記 > mi-さんのマイページ

日記

2009年7月22日(水)
体重65.0kg   体脂肪率30.5%

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

×

夜は少なめ、もしくは食べない

○

簡単なものでも、ストレッチをする

○

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×

書き忘れて、23日に書いたから何食べたか忘れたー

確か、夜にウナギを食べた気がする♪

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2009年7月21日(火)
体重64.3kg   体脂肪率30.5%

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

×

夜は少なめ、もしくは食べない

○

簡単なものでも、ストレッチをする

○

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×


抹茶寒天デザート×3

間食
桃サイダー飴


ミスドのハニーチュロス
海老天ぶっかけうどん(海老天ぷら×3、茄子天ぷら、インゲン天ぷら)

間食
ガリガリ君リッチ チョコレートチョコチップ入り
ヨーグルト
アイスの実マンゴー味1粒

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2009年7月20日(月)
体重65.1kg   体脂肪率29.8%

間食をしない

未記入

動く。動かないなら、食べない。

未記入

夜は少なめ、もしくは食べない

未記入

簡単なものでも、ストレッチをする

未記入

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

未記入

このダイエット日記はじめます★
毎回3日坊主だから心配…

一応今日(19日)食べたもの


フレンチトースト
ハムサラダ
スパイシーチキン
ゴールドキウイ(大量)


ご飯1膳
たまご
納豆
オムライスつまみ食い
スイカ


うなぎ
豆腐と葱の味噌汁
もずく
抹茶寒天デザート
八宝菜(少し)

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女性 身長:165.3cm
毎年、痩せたいと言っている…
いい加減にピリオド打たないと!
このままだと一生デブ!!!
自分にもっと自信つける!
2009年7月20日スタート
開始時65.1kg 29.8%
+0.3kg -0.5%
現在65.4kg 29.3%
あと5.4kg あと7.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

すぅ〜ゅ♪
36歳 女性 
148.0cm 42.1s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

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