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ダイエット日記 > Glueckさんのマイページ

日記

2011年7月12日(火)
体重59.4kg   体脂肪率31.2%

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○

えーーーっ!?昨日は普通に食事したつもりなんだけど、増えてる〜〜〜〜(><)
夕食はカレーとは言え、ルーや肉は使わなかったし、ご飯もチャンと量った。
ドクター中松の言っていた通り、3日前の食事の影響が出たのかな?
http://jp.eatw.it/post/6307857755

昼:サラダ麺。 3食全部、麺類でもいいなー。太らないなら(^^;; at HOME [4stars 100%] http://f.eatw.it/VuSYh

夕:夏野菜のカレー。肉の代わりに厚揚げを入れて。カレーパウダーでさらっと仕上げました。ご飯は玄米。ヘルシー♪ チーズ入り玉子焼き。ルクエで娘作。 at HOME [5stars 90%] http://f.eatw.it/wBGY6

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2011年7月11日(月)
体重58.6kg   体脂肪率31.3%

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○

いかんいかん、昨日は間食が多かった!夜、鰻を食べることが分かっていたのに、、、。今朝はコアリズムでカロリー消費。

朝:玄米おにぎり2個、みそ汁(玉ねぎ、オクラ、とうふ) at HOME [3stars 70%] http://f.eatw.it/XS8pW

昼:カニかま押し寿司のおにぎり(セブンイレブン) [4stars 40%] http://f.eatw.it/V5m9m

間食:トマトとハムのサンドウィッチ2切れ、ジンジャエール [4stars 70%] http://f.eatw.it/k7PPC

間食:メロンパン1/2 [3stars 20%] http://f.eatw.it/p9g7y

夕:うな丼、オクラのお浸し、カクテキ、つみれのみそ汁今日も満腹だ(゚o゚;; at 実家 [4stars 100%] http://f.eatw.it/Q9Brh

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2011年7月10日(日)
体重58.6kg   体脂肪率31.8%

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○

少し体重が戻った。ほっ。

昼:スダチおろし冷やかけうどん at 丸亀製麺 [4stars 80% ¥330] http://f.eatw.it/Y3XSa

夕:冷やしゃぶ、トマトと豆腐のスープ at HOME [4stars 100%] http://f.eatw.it/7fCjt

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2011年7月9日(土)
体重59.0kg   体脂肪率31.2%

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○

2日続けて夕食を外で食べたツケが・・・((+_+))

昼:プレートランチ(スズキのガーリックバターソース) ご飯は2口だけにした(^^;; at トロンバ [4stars 90%] http://f.eatw.it/NavUc

夕:海鮮丼(ご飯は1/3残した)、赤いかの刺身、シメサバ今日も食べ過ぎた〜。反省(-。-; 明日から気を取り直して、またダイエット。 at 大船 [5stars 100%] http://f.eatw.it/RctAQ

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2011年7月8日(金)
体重58.4kg   体脂肪率31.9%

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○

体重はちょっと増えたけど、体脂肪減。うれしいような、悲しいような、、、複雑。

朝:玄米おにぎり2個、さくらんぼ at HOME [3stars 70%] http://f.eatw.it/sUqbP

昼:一杯のかけ蕎麦 at HOME [2stars 70%] http://f.eatw.it/5GH43

夕:うわっ、食べ過ぎた(゚o゚;; 手羽先、やきとり、ねぎま、鶏皮、軟骨、砂肝、つくね、たこちぢみ、塩だれキャベツ、浅漬けきゅうり、山芋梅わさび 。お会計は3人分。 at 扇屋 [4stars 100% ¥5,400] http://f.eatw.it/pWwWw

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50代前半 女性 身長:161.0cm
食事日記でダイエットします!使うのは食事メモできるiPhoneアプリ『Eatwit』。
実は、このアプリのコミュニティマネージャーをやっています。『Eatwit』がダイエットに役立つアプリであることを身をもって証明すべく、がんばります♪
2011年6月28日スタート
開始時61.4kg 32.8%
-4.8kg -1.9%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと5.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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