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ダイエットルール

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日記

2011年7月28日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.9%

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未記入

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2011年7月26日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.7%

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○

朝:米粉のパンにハム、チーズ、ラタトゥイユをサンド。野菜ジュース。桃。 at HOME [4stars 90%] http://f.eatw.it/4XEwT

昼:素麺

ティータイム:アイスソイラテ at HOME [3stars 80%] http://f.eatw.it/Bp9Sx

夕:夏野菜の味噌煮、鮭のカマ焼き、たたききゅうり at HOME [3stars 80%] http://f.eatw.it/EExDQ

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2011年7月25日(月)
体重56.2kg   体脂肪率32.3%

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○

朝:なし

昼:人参サラダ、ピッツアマルゲリータ、カルボナーラ、全部半分ずつロールケーキ、コーヒー at プラムフィールド [4stars 100%]

夕:チキンのグリル(バルサミコ味)、ラタトゥイユ at HOME [4stars 100%] http://f.eatw.it/4afrx

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2011年7月24日(日)
体重56.8kg   体脂肪率33.2%

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○

朝:米粉のパン、野菜ジュース、ヨーグルト at HOME [3stars 80%] http://f.eatw.it/MNMHT

豆乳ラテ。娘を送ったあと、のんびりコーヒータイム。ここ、おばちゃんが多い。私も含めて(^^;; at ドトールコーヒー [3stars 20% 89kcal ¥340] http://f.eatw.it/Ne9uw

昼:渡り蟹のトマトクリームソースパスタ、フルーツトマトのマルゲリータ、それぞれ半分ずつ、アイスティー at Cafe S-TABLE [5stars 80% ¥2,060] http://f.eatw.it/QYDUJ

夕:早ご飯。マグロのたたき、キスフライの南蛮漬け、きんぴらとミョウガのサラダ、蟹の押し寿司1切れ。デパートでお惣菜買ったら、外食するより高くついた(・・;) at HOME [4stars 90%] http://f.eatw.it/xJPrf

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2011年7月23日(土)
体重57.2kg   体脂肪率31.7%

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○

朝:ソルダム、パイナップル、ソイラテ at HOME [3stars 50%] http://f.eatw.it/RumHx

昼:さっぱり大葉おろしの和風ハンバーグ 醤油ソース ランチ at ガスト [4stars 90% 541kcal ¥827] http://f.eatw.it/FMVVV

夕:春雨炒め、刺身こんにゃく、きのこと豆腐の味噌汁、大根の赤しそ漬け at HOME [4stars 80%] http://f.eatw.it/Y7FRv

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50代前半 女性 身長:161.0cm
食事日記でダイエットします!使うのは食事メモできるiPhoneアプリ『Eatwit』。
実は、このアプリのコミュニティマネージャーをやっています。『Eatwit』がダイエットに役立つアプリであることを身をもって証明すべく、がんばります♪
2011年6月28日スタート
開始時61.4kg 32.8%
-4.8kg -1.9%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと5.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

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162.0cm 68.2s

みなと
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157.0cm 44.8s

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