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ダイエット日記 > ゆきmamさんのマイページ

日記

2011年7月1日(金)
体重64.1kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重を計る

○

一日30分は歩く

×

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

だったけど、旦那が飲みに出かけて子供ももう寝たから、のんびりゆっくり出来てイライラも吹っ飛んだ

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2011年6月30日(木)
体重64.5kg   体脂肪率31.0%

毎朝体重を計る

○

一日30分は歩く

○

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

痩せた少し減るだけでも嬉しい(^0^)/

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2011年6月29日(水)
体重65.0kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重を計る

○

一日30分は歩く

○

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

×

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

まだ一日目だから、特に変動無しですね(^^;)

でも夜ご飯を少なめにしたので、今朝の目覚めはスッキリしてました☆

コメント(0)

2011年6月28日(火)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

一日30分は歩く

○

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

×

外食は控える

○

頑張ります!
一ヶ月後に少しでも減らせるように努力あるのみ(-.-;)

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
子供を妊娠してからブクブク20キロも太り、出産して15キロ減ったのに、また太ってしまいこんな状態です(-.-;)
頑張って痩せたいです!!
2011年6月28日スタート
開始時65.0kg 31.0%
-0.8kg -2%
現在64.2kg 29.0%
あと11.2kg あと4%
目標53.0kg 25.0%

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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