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ダイエット日記 > ゆきmamさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を計る実行率75%75%
2.一日30分は歩く実行率63%63%
3.夜は炭水化物を控える実行率88%88%
4.間食はしない実行率88%88%
5.30回は噛んで食べる実行率88%88%
6.外食は控える実行率100%100%
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日記

2011年7月8日(金)
体重64.2kg

毎朝体重を計る

○

一日30分は歩く

○

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

とりあえずまた体重が少し減ってきてくれて安心f^_^;
明日も頑張ります!
早く60切りたいなぁ(-_-;)

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2011年7月7日(木)

毎朝体重を計る

未記入

一日30分は歩く

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

間食はしない

未記入

30回は噛んで食べる

未記入

外食は控える

未記入

です。

コメント(0)

2011年7月5日(火)
体重65.4kg   体脂肪率29.0%

毎朝体重を計る

×

一日30分は歩く

×

夜は炭水化物を控える

×

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

ヤバイ

00:14

なんで?
確かに息子風邪だから運動とか全く出来てないけど..
体重増加してるし(-.-;)
体脂肪が29になって
久しぶりに2という数字見れたのはいいけど、これはヤバイでしょ(*_*)

友達と久しぶりに今月会うから、明日からは頑張らなくちゃですね(-.-;)

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2011年7月3日(日)

毎朝体重を計る

×

一日30分は歩く

×

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

子供が親戚の子からヘルパンギーナ移って熱が出ました 汗
三日程熱が続くらしいので、ダイエットいちじ中断ですm(__)m

コメント(1)

2011年7月2日(土)
体重64.3kg   体脂肪率31.0%

毎朝体重を計る

○

一日30分は歩く

○

夜は炭水化物を控える

○

間食はしない

○

30回は噛んで食べる

○

外食は控える

○

ネットで注文した商品がまだ届かない(:_;)
私より二週間遅れで頼んだ人が、今日届いたってレビューに書いてあって..
正直ちょっと楽しみしてた気分が萎えた..(-.-;)

明日には届くといいんだけどなぁ

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
子供を妊娠してからブクブク20キロも太り、出産して15キロ減ったのに、また太ってしまいこんな状態です(-.-;)
頑張って痩せたいです!!
2011年6月28日スタート
開始時65.0kg 31.0%
-0.8kg -2%
現在64.2kg 29.0%
あと11.2kg あと4%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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