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グラフ


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ダイエットルール

1.間食をしない実行率8%8%
2.動く。動かないなら、食べない。実行率19%19%
3.夜は少なめ、もしくは食べない実行率41%41%
4.簡単なものでも、ストレッチをする実行率22%22%
5.ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる実行率5%5%
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日記

2009年10月12日(月)
体重65.4kg

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

×

夜は少なめ、もしくは食べない

○

簡単なものでも、ストレッチをする

×

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×

今日は

00:00

朝、お好み焼きを4枚食べた

しかも食事以外はずっと寝てた・・・・・

こりゃ、太るわな

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2009年10月10日(土)
体重64.9kg

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

○

夜は少なめ、もしくは食べない

○

簡単なものでも、ストレッチをする

×

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×

今日

00:00

凄いパフェ食べた♪
美味しかったー

コメント(0)

2009年10月9日(金)
体重65.7kg

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

×

夜は少なめ、もしくは食べない

×

簡単なものでも、ストレッチをする

×

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×

早食いが止められない

今日から生理

コメント(0)

2009年10月6日(火)
体重64.5kg

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

○

夜は少なめ、もしくは食べない

×

簡単なものでも、ストレッチをする

×

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×

うーん

00:00

夕食を抜くと減る
ま、食べてないから胃に入ってないだけなんだが

コメント(0)

2009年10月4日(日)
体重64.8kg

間食をしない

×

動く。動かないなら、食べない。

×

夜は少なめ、もしくは食べない

×

簡単なものでも、ストレッチをする

×

ゆっくり食べ、早食い+大食いをやめる

×

64.0〜66.0から絶対に抜けられない

ま、食べてるからだけど

コメント(0)

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女性 身長:165.3cm
毎年、痩せたいと言っている…
いい加減にピリオド打たないと!
このままだと一生デブ!!!
自分にもっと自信つける!
2009年7月20日スタート
開始時65.1kg 29.8%
+0.3kg -0.5%
現在65.4kg 29.3%
あと5.4kg あと7.3%
目標60.0kg 22.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 62.7s

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50歳 女性 
167.8cm 64.9s

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