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ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年8月3日(水)
収支カロリー -1,481 kcal
摂取カロリー 891 kcal
消費カロリー 2,372 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

また朝体重と体脂肪はかるの忘れた。
自覚のなさかな。気持ちがたるんでるわ。

ビシッと気合入れなおして今日も頑張ろう。

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2011年8月2日(火)
体重83.8kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

×

なんか、昨日体重量り忘れて今日どうかな〜
なんて思いながら体重計に乗ったら一気に減ってた。
あんまりこーゆうのって良くないよな…。

昨夜は一生懸命トレーニングをやったので、
その影響だろうか?体脂肪はあんま変動なし。

とにかく、継続は力なりの精神で頑張る!

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2011年8月1日(月)
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,288 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

月曜日

11:00

週の始まりはいつも憂鬱なもの。
週末コンペがあり楽しかったからなおさら。

今朝諸事情があって体重と体脂肪を測定できなかった。
土曜の夜焼肉食った以外はカロリーコントロール
出来ている・・・ような気がする。

さて、今日からまた頑張ろう!

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2011年7月29日(金)
体重85.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 2,547 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

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不思議・・・

10:19
体重85.4kg  体脂肪率27.2%

今朝体重を量ってみたら、一昨日の「手羽先風来坊」の
呪いのせいか微増していたのでがっかり・・・

やっぱあんだけビール飲むと呪いは強くなるのか・・・
と反省しきりだったのだが、体脂肪は一気に減っていた。
うーん、確かに昨日筋トレはしたけど、そないに一気に
筋肉量増えへんよなあ。


不思議・・・けどうれしい。

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2011年7月28日(木)
収支カロリー -1,375 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 2,547 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

朝体重と体脂肪確認するの忘れた。
うーん、二日酔いだったからな〜。

昨夜は手羽先風来坊の誘惑に負けて
ラグビー部の後輩としこたま飲んでしまった。
反省反省である。

なんか今日から食事と運動のフォーマットが
加わったようなので利用してみたが・・・
一目で確認できないのがいまいちかな。

今日はトレーニングの日なのでがんばろっと。

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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.8s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

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38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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