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ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年8月10日(水)
体重83.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -1,071 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 2,346 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

やっと夏らしくなってきたと思ったら
暦の上ではもう残暑とか・・・絶対うそやん。

海とかもう何年も泳いでないなあ。
昔は毎年行ってたのだが、いつ頃からだろう?
行かなくなっちゃったのは・・・

今年は久しぶりにお盆前に海で泳いでみるか。
その前にまずはプールで泳ぎ方思いださんと。

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2011年8月9日(火)
体重83.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,992 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

未記入

本日は

11:28

いろいろあってあんまり気分が優れません。
こういうときこそ気力を振り絞って頑張らねば。

なんか今週長いな〜。暑いからか・・・
今夜はちょっといいものでも食べよかな。

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2011年8月8日(月)
体重83.6kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,260 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

今朝コメダでモーニングしようと思ったところ
財布を家に忘れてきたことに気づく・・・

これは、以前うなぎ屋でうな重(松)を食い終わって
財布を忘れたことに気づいた・・・あのときの二の舞に
なるところだった。あぶね〜

今は出社して同僚に金借りたので大丈夫。
週末酒飲み過ぎたので体重減ってないな・・・

今週も頑張る。

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2011年8月5日(金)
体重83.8kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

体重に関しては停滞期かな〜。
焦ってはいないんだけど、朝体重量ったときに
変化無しだと悲しい・・・。

まあ、そのかわりといっては何だが体脂肪減った。
ちょっとだけうれしい。

ダイエットは長い目で見て頑張らんと。
でも金曜日だし飲んで帰りたいよな・・・

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2011年8月4日(木)
体重83.8kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 1,364 kcal
消費カロリー 2,372 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

久しぶりに今日はいい天気で・・・
暑くなりそうだな〜と。車の中が心配だわ。

昨日仕事帰りの打ちっぱなしは方向性が安定せず。
こんなんで今月のゴルフ大丈夫なんだろうか?
なんとかしなくては。

誰かこのラビリンスから抜け出す方法教えてくれ。

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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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177.0cm 78.4s

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