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ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年8月23日(火)
体重81.6kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

中国は広州に出張するので、今週は仕事終わりの
モードである。実際にはぜんぜんなんやけど・・・

広州出張だが宿泊は深センなので、香港にでも
足を伸ばそうかなと思っている。何年ぶりかな〜
香港は。たぶん変わってないだろうけど。

飲茶のよい店を調べておかなくては・・・って、
ダイエットは?

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2011年8月22日(月)
体重81.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

涼しい日々が続いているが、もう夏は終わりだろうか?
数日前までは、こりゃ残暑じゃなくて夏真っ盛りじゃねえか!
と思っていたのに・・・

自分はかき氷が大好きなので、夏の終わりとはかき氷の終わり
に思えて仕方がない。まあ、今年はどっぷりとダイエットに
漬かっていた夏だったのでそんな食べてないのだが・・・
以前は1シーズンに20回くらい食ってたような気がする。
個人的な好みとして、あんこと練乳は必須である。

もう一回くらい暑くならんかな〜

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2011年8月19日(金)
体重82.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 2,147 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

×

夜9時以降は何も食べない

×

お盆休みに伊勢神宮に行ってきた。
10年ぶりくらいに行ったのだけど相変わらず神々しい
雰囲気だったなあ。涼しかったし・・・名古屋とは3度くらい
ちがうのやなかろうか?それにしても五十鈴川ってあんなに
ドジョウいたっけ?1匹が目に付くとそこらじゅうにいてだいぶ
気持ち悪かった。江戸っ子はあれを嬉々として食すのか・・・。

お昼は「手こね寿司」をいただいた。甘めのご飯がかつをの
ヅケとよく合って美味しかった。お盆休み中は「ダイエット
なんて知るか!」というモードだったので勢いに乗って
「赤福氷」も食べたのだが、やはりあんこは秀逸だった。

来年は海に行って海パン姿がさらせるようになりたいなあ。
周りの迷惑はおいといて・・・

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2011年8月18日(木)
体重82.6kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,059 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

お盆休みにゴルフに行ったのだが、
左手首から先だけ真っ白でかなりカッコがわるい。
というか恥ずかしい。

しかし手袋はめないでゴルフはやれないし。
逆に完全に紫外線を通す手袋とかあったら
結構売れるのではないかと思うのだが・・・
気のせいだろうか?

スコアは体重より多かったのは言うまでもない。

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2011年8月17日(水)
体重82.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -1,023 kcal
摂取カロリー 1,123 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

ふ〜

11:27

体重が増量しがちなお盆休みを
なんとかマイナスで乗り切った・・・

これは結構でかいよね〜。
絶対増えるやろうなって思ってたもん。

やっぱり出来る限り運動をしていたのが
良かったらしい。せっかくの連休、楽しもうと
飲んだし食べたけどね。ほっとしました。

さて、今日からは平常モードで頑張ります。

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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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177.0cm 75.2s

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