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ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年9月2日(金)
体重80.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,448 kcal
摂取カロリー 645 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

台風

09:01

台風が迫ってきている。

今日は金曜日だから飲みにでも、と思っていたが
やっぱりおとなしく家に帰るかな〜。ダイエットにも
なるしね。

やっとこの間の痛飲の呪いが解けたようである。
この調子で目標体重に一直線ということで・・・

がんばろっと

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2011年9月1日(木)
体重81.0kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -965 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

おお!

09:08

一昨日の痛飲の呪いが体重に出てしまった。
まあ、生中7〜8杯ぐらい飲んで散々飲み食いしたから、
この結果は当然だろうなあ・・・昨日の朝量り忘れたけど、
量ってたらどんな体重だったのかな。恐ろしいわ。

というわけで、飲むときは節度を持って飲まなければ
いけないということが分かりました。知ってたけど。

今日も頑張ろう!

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2011年8月31日(水)
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 2,311 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

久しぶりに北京時代のラグビー部の人たちと再会。
したたかに飲んだので、昨夜の記憶を喪失。ついでに
今朝体重と体脂肪確認するの忘れた。

気持ち悪くて頭が痛い・・・バッファリンが欲しい。
普段全く薬を飲まないので、飲むと異様に効くのだ。
誰か会社の人持ってないかな〜。

今日は早めに帰って休もうっと。

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2011年8月30日(火)
体重80.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 182 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

×

夜9時以降は何も食べない

×

うーん

09:21

なんか今朝体重は勝ったら異様に減ってた。
本来うれしいことなのかもしれないが、ちょっと
減り方が・・・。

まあでもダイエットはじめてちょうど2ヶ月。
だいたい10キロ減ったのでいいペースでは
なかろうか。

最近体調もよくなったような気がする。
目標体重まで気持ちを切らさずに頑張ろう!

とはいっても今日飲み会なので早速の
カロリーオーバーになるだろうけど・・・
キャリーオーバーしたい

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2011年8月29日(月)
体重81.2kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -928 kcal
摂取カロリー 1,337 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

日記を書いている。中国出張などあってバタバタ
してたからな〜。出張中はたくさんビール飲んだけど、
それほど体重増えてなかった。一安心っす。

それにしても深センから香港に入ると、あまりにも違うので
ビックリするな。やっぱ香港は洗練されてるわ。
点心美味かった…

さ、気持ち入れ替えて頑張ろう!

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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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177.0cm 74.2s

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177.0cm 78.4s

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30代前半 男性 
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166.1cm 64.1s

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157.0cm 44.8s

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