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ダイエット日記 > マコ嘘つかないさんのマイページ

日記

2011年9月12日(月)
体重80.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 1,014 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

先週の目標は70キロ台だったわけなのですが、
残念ながら目標に届かず・・・あと少しだったのに。

ストレスのたまるダイエットはするまいと思い、
週末についてはいつも通り楽しく飲み食いしてたので
仕方ないとはいえ残念だ。

いわゆる停滞期なのかな。
明日から脂肪燃焼スープ7日間ダイエットを
開始したいと思ってます。

今日ははよ帰って仕込み仕込み。
頑張ろう!!

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2011年9月8日(木)
体重80.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -1,364 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

70キロ台が見えてきた。
ダイエットを始めて2ヶ月ちょっと。
いいペースできているかな〜。

ただ、最近飲み会等が重なってたから
ちょっとペースが鈍っているかも・・・
しかし、ストレスのたまるダイエットは
よろしくないと思うので仕方ないかとも
思う。

目標体重まではまだまだ遠いけど、
コツコツとやっていけばキット大丈夫。

ささ、今日もがんばろ

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2011年9月7日(水)
体重80.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 1,139 kcal
消費カロリー 2,228 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

サボり

21:01

今日は時間ないので、日記サボり

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2011年9月6日(火)
体重80.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 46 kcal
摂取カロリー 2,135 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

×

夜9時以降は何も食べない

○

本日は東京に出張ということで、ひさしぶりに
ドトールでモーニングをした。やっぱりAセットだよな〜
野菜は取れるし…コメダは栄養偏ってるわ。好きだけど。

さて、東京でなに食おうかな〜。

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2011年9月5日(月)
体重80.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

それにしても週末は雨ばっかりだったなあ。
出かけるにしても近所ばっかりで、部屋で飲み食い
ばっかりしてたおかげでプチリバウンドしてしまった。

打ちっぱなしに行くなどして予防してたんだけどな〜。
とにかく心を入れ替えて今日から頑張ろう!

今週中に70キロ台!!

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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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177.0cm 74.2s

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